なんとなく不安になる日の対処法

理由はないのに、胸の奥がそわそわする日がある。
晴れているのに気分は曇り、仕事はちゃんとやってるのに自信がない。
こういう“正体不明の不安”って、検索するとたくさん出てくる。
「なんとなく不安」「理由もなく不安」——
みんな同じことで悩んでるんだな、と少し救われたりする。

わたしの場合、不安な日は“作業モード”に切り替えるとうまくいく。
部屋の片づけ、洗濯、買い物リストの整理。
何かを“整える”と、それにつられて心も整っていく。
気持ちを変えるのは難しいけど、環境を変えるのは簡単だから。

夕方になると、不安は少しずつ薄まる。
たいていの場合、“特別な理由”なんてない。
ただ、知らない間に積もった疲労が
小さなため息になってあらわれているだけなんだと思う。