ひとり時間が寂しいときの過ごし方

「ひとりの時間って大事だよね」なんて言うけど、
正直、寂しく感じる日もある。
特に週末の夜、スーパーの惣菜コーナーで
家族連れの買い物風景を見てしまったりすると、
帰り道でちょっとだけ胸がきゅっとする。

ネットで「ひとり時間 寂しい」と検索すると、
同じように感じてる人がたくさんいる。
みんな、表ではしっかりしてるのに、
夜になるとちょっと心がゆらぐんだろうなと思う。

わたしの場合、そんな日は“ひとり時間のルール”を決めている。
1. 仕事のことを考えない
2. スマホは遠くに置く
3. 自分にごほうびをあげる（スイーツ可）

たとえば、照明を少し落として、お気に入りのアロマを焚く。
Netflixで観たかった映画を流しながら、
カップに入れたハーブティーをゆっくり飲む。
それだけで、孤独が“静かなご褒美”に変わっていく。